夏天多吃什么食物有助於開胃?

2021081712:33

第一,紅薯。

甘薯是一種富含膳食纖維的食物,既能促進腸胃蠕動,又能養胃消食。甘薯可促進胃酸分泌,改善消化。但是要注意的是,如果有反酸、燒心等症狀的人不宜多吃,這類人大多存在胃酸過多的現象,如果大量食用甘薯,會導致胃酸分泌增加,帶來不適。

二是酸味食品。

各式各樣的酸味食品有消食健胃的作用,能增強食欲,生津解渴。夏天易出汗,多酸味食品能有效斂汗止瀉,從而起到防暑降溫的作用,可避免人體失去過多的水份和無機鹽。此外,高溫環境下,人體消耗的有益物質也會較多,各種酸味食品可促進營養食品的吸收,增加食欲。例如西紅柿,檸檬,烏梅,葡萄,山楂,獼猴桃等等都曲奇

三是南瓜。

南瓜子具有良好的養胃作用,易於消化,夏季食欲不振是很好的選擇。尤其對腸胃功能較弱的人群,攝取南瓜不僅可以補充碳水化合物,還可以避免胃的刺激。但是要注意的是,南瓜含高,血糖過高的人要控制攝入量。

四是粥。

夏天身體出汗量會不斷增加,水分會大量流失,可以把米飯換成粥,既能補水又能養胃護胃。粥容易入口,也容易消化,尤其是口幹舌燥的時候,一碗粥可以讓食欲大增。烹調時加入養胃補虛、補血滋潤的食物,可以事半功倍,如小米、紅棗、紅薯等。但是要注意食道反流的人要避免吃粥,食管反流吃粥反而會分泌過多的胃酸,引起胃部不適,如脹氣。

早上空腹吃什么可以排便呢?

甘薯具有很高的營養價值,可以起到補脾胃、潤肺滑腸、通便的作用,還可以輔助脾胃氣虛、習慣性便秘,還可以用於營養不良、正處於產後等人群。可早上空腹吃甘薯餅,將4個甘薯洗淨,並置於鍋中蒸熟,然後取出放在碗中壓成泥,趁熱加入白糖調拌均勻,再放入適量...

 

喝茶需要注意什么?

1、晨起宜喝淡茶。經過一夜的新陳代謝,體內的水分可以隨汗液、呼吸和尿液排出。早上醒來後,身體處於生理缺水狀態,血液粘度高。因此,早上起床後喝一杯淡茶,不僅可以為身體補充所需的水分,還可以稀釋血液,幫助降低血壓。但是不要喝太多,否則會稀釋胃液...

 

夏天吃西瓜的好處是什么?

1、防止皮膚老化。隨著肌膚老化,紅肉西瓜中所含的胡蘿卜素進入體內,可轉化為維他命A,這種物質可增強皮膚對外界病菌的抵抗力,加速修複受損肌膚。此外,它本身也是一種抗氧化物質,可以將毒素細胞中的水分排出,從而緩解皮膚幹燥。2、放松肌肉。瓜中富含...